Kısa sürede kilo vermek için mutlaka bunları yapın!

Fitness Eğitmeni Alican Çelik, evde kolayca kilo vermenizi sağlayacak püf noktaları cevapla.tv'ye anlattı.
İşte göbek eritmenin püf noktaları:


Günde en az 3 litre su için


Stresten uzak durun


Uykunuzu düzene sokun


Ağırlık antremanlarıyla başlayın


Haftada en az 3 gün 60 dakikalık kardiyo antremanları yapın


Var olduğunuz düzeni değiştirin. Eğer bisiklete biniyorsanız koşu yapın, koşu yapıyorsanız bisiklete binin.


Sebze ve protein ağırlıklı beslenin.



Kaynak